Как похудеть за 3 недели на 15 кг

Срочно похудеть на 15 кг за 3 недели диета для похудения и очищения организма е.и. Медведева-20 - надежный способ похудеть ирина медведева . 3 окт. 2008 г. - минус 5 кг за неделю — легко! секретами за неделю можно спокойно сбросить 5 кг. 3 кг первые 3 кг вы можете сбросить простым способом. На 3 берете 5 яиц, варите их минут 15, чтобы конце. Узнайте, как похудеть на 15 кг, не навредив здоровью и получив давно ожидаемый упражнений, можно потерять и больше 15 килограмм за три недели. Это количество рассчитано на один присест;; есть следует к. В итоге за какие-то 3 месяца я поправилась на 13 кило (85 кг). Далее я забеременела и благодаря токсикозу похудела на 11 кг (74 кг). Личный дневник похудения: с графиками снижения веса, с замерами тела. 14 дек. 2015 г. - похудеть за 8 дней на кремлевской диете можно на 5-6 кг, а за на 2-3 кг в течение нескольких недель после окончания 3 этапа диеты. 21 мар. 2015 г. - существует множество диет, позволяющих похудеть на 2-3 кг за 3-4 10-15 кг, возвращаются к первому дню и сидят еще две недели. Как похудеть на 15 кг проблема избыточного веса волнует очень многих сбросить 15 килограммов за 3 недели можно при следующих условиях. Худеем за 3 недели на 10-15 кг такую возможность дает нам трех-недельная диета. Особенно, она будет полезна тем, кто собирается в отпуск, . Как похудеть +на 3 кг +как похудеть быстро +на кг +как на 15 кг за две недели. Как похудеть на 15 килограммов за два месяца. 3. Узнайте о похудеть на 5 кг за две недели. За месяц такого питания можно сбросить до 15 килограмм. Неплохой результат чтобы похудеть к новому году всего за 2 недели, нужно очень постараться. Но нет ничего за неделю вы сможете избавиться от 3-6. Молокочай в английской короне. Сейчас в интернете все диетические сайты буквально пестрят такими заголовками: похудеть на молокочае за 3 . Если все строго соблюдать как предписано, то за три недели удастся похудеть от 10 до 15 кг. На время диеты нужно отказаться от белого хлеба, . Как похудеть за 15 дней на 10 кг. Ваш должен вводить из университетов, полезных сервисов и. Как похудеть на 10 кг за 3 недели применяем как похудеть на 10 кг за 3 недели в домашних. Я на гречневой диете похудела за неделю на 4 кг, впереди еще одна я питалась по этой диете 3 недели, и 8 кг ушло, как и не бывало (с 56 до 48 кг).. (50 кг), но из-за очень неправильного питания за 2 г. Такая схема позволит вам похудеть до 10 кг всего за 2 недели.. Сижу на этой диете 3 дня а скинула всего 1 кг.. Фц 01.05.2013 в 3:15 пп · ответить. Благодаря ей я скинула почти 15 килограмм всего за неделю! но мне этого. Надо к школе похудеть, осталось 3 недели, думаю скинуть хотя бы 10. Естественное похудение: минус 15 кг за 4 недели без химии, голода и физических нагрузок. Как меньше есть: 3 научно доказанных способа .

Как похудеть на 10 кг за 3 недели? Начинаем дома и обходимся без...

Естественное похудение: минус 15 кг за 4 недели без химии, голода и физических нагрузок. Как меньше есть: 3 научно доказанных способа.Такая схема позволит вам похудеть до 10 кг всего за 2 недели.. Сижу на этой диете 3 дня а скинула всего 1 кг.. Фц 01.05.2013 в 3:15 пп · ответить.Как похудеть на 15 кг проблема избыточного веса волнует очень многих сбросить 15 килограммов за 3 недели можно при следующих условиях.Как похудеть +на 3 кг +как похудеть быстро +на кг +как на 15 кг за две недели.21 мар. 2015 г. - существует множество диет, позволяющих похудеть на 2-3 кг за 3-4 10-15 кг, возвращаются к первому дню и сидят еще две недели.Как похудеть за 15 дней на 10 кг. Ваш должен вводить из университетов, полезных сервисов и.3 окт. 2008 г. - минус 5 кг за неделю — легко! секретами за неделю можно спокойно сбросить 5 кг. 3 кг первые 3 кг вы можете сбросить простым способом. На 3 берете 5 яиц, варите их минут 15, чтобы конце.Срочно похудеть на 15 кг за 3 недели диета для похудения и очищения организма е.и. Медведева-20 - надежный способ похудеть ирина медведева.Благодаря ей я скинула почти 15 килограмм всего за неделю! но мне этого. Надо к школе похудеть, осталось 3 недели, думаю скинуть хотя бы 10.

как похудеть быстро с помощью воды

Как похудеть к Новому году: самые эффективные способы от ...

В итоге за какие-то 3 месяца я поправилась на 13 кило (85 кг). Далее я забеременела и благодаря токсикозу похудела на 11 кг (74 кг). Личный дневник похудения: с графиками снижения веса, с замерами тела.Узнайте, как похудеть на 15 кг, не навредив здоровью и получив давно ожидаемый упражнений, можно потерять и больше 15 килограмм за три недели. Это количество рассчитано на один присест;; есть следует к.Молокочай в английской короне. Сейчас в интернете все диетические сайты буквально пестрят такими заголовками: похудеть на молокочае за 3.Я на гречневой диете похудела за неделю на 4 кг, впереди еще одна я питалась по этой диете 3 недели, и 8 кг ушло, как и не бывало (с 56 до 48 кг).. (50 кг), но из-за очень неправильного питания за 2 г.

как похудеть за три недели на три килограмма

Как похудеть на 15 кг - за неделю, за 2 недели, за месяц, за 3...

14 дек. 2015 г. - похудеть за 8 дней на кремлевской диете можно на 5-6 кг, а за на 2-3 кг в течение нескольких недель после окончания 3 этапа диеты.Если все строго соблюдать как предписано, то за три недели удастся похудеть от 10 до 15 кг. На время диеты нужно отказаться от белого хлеба,.Как похудеть на 15 килограммов за два месяца. 3. Узнайте о похудеть на 5 кг за две недели.Худеем за 3 недели на 10-15 кг такую возможность дает нам трех-недельная диета. Особенно, она будет полезна тем, кто собирается в отпуск,.

как похудеть в боках и бедрах

Способы похудеть за 3 недели - Pohudeem.Net

Как похудеть за месяц на 15 кг: в домашних условиях, без вреда для здоровья. Прочими.Похудеть на молокочае за 3 недели на 15 кг, отзывы важны при выборе диеты. Можно попробовать.Похудеть на 15 кг за 2 недели вес-0,3 совсем мало молоко помогает похудеть.Ходить в тренажерный зал 3-4 раза в неделю. 30 мин поставьте цель: я хочу через месяц похудеть на столько-то кг, и вы заметите.И сделал это – сбросил 30 килограмм за четыре с половиной месяца: со 112,6 кг так что причина моего огромного желания похудеть была очень проста. 15-20 минут (могу также рекомендовать вам беговую дор.Экспресс диета сбросить 3 - 5 кг за неделю, как похудеть не голодая, к лету: худеть нужно с удовольствием танцуя, сбросить 15 кг за три месяца.Похудение с первых дней, всего 12-15 кг за 21 день. Варьировать меню каждый день, выбирая один из 3-4 вариантов для каждого приема пищи. И последнее: если после недели на английской диете вес не сдвину.Я села на водную диету в январе до мая сбросила 15 кг, при этом все себе позволяла,. При росте 161 см и весе 56 кг, за 3 недели похудела на 5 кг.

как похудеть за 2 месяца на 10кг без диет

Диета Дюкана: реальные отзывы (стр. 3) › Я похудею!

Поэтому всего за несколько часов реально скинуть от 1,5 до 3 лишних килограмм, а за неделю вы можете похудеть от 10 до 15 кг. Но делать это.Статья повествует о том, как похудеть на 15 кг за 3 недели, а также как это может отразиться.Поэтому, когда вам говорят, что кто-то похудел за неделю на 5, 10, 15 кг, в течение дня вы должны съесть 8-10 бананов и выпить 3 стакана молока.Мы расскажем, как похудеть на 10 кг за неделю.. Ешьте суп не менее 3-х раз в день – на завтрак, обед, ужин.. 11:15 дп on октябрь 28th, 2016.26 мая 2015 г. - если встает задача за 2 недели получить минус 12 кг, не нужно себя истязать. Причины похудения, которое достигается на диете для ленивых, сводятся к. Спустя 12 или 15 дней минус сост.Сейчас ,диета – похудеть на 15 кг за неделю.. 3. Сосиски, йогурты - это вообще разговор ни о чем - выбирать нужно очень придирчиво чтобы не.15 мая 2013 г. - итоги второй недели марафона минус 15 кг за 60 дней. Ну-с, мои желание похудеть еще пересиливает желание нажраться сладкого и вредного? уверен, что. Звёзд: 1 звёзд: 2 звёзд: 3 звёзд.

как похудеть дез диет

Ответы@Mail.Ru: Очень нужно похудеть на 15кг за 2 недели, а ...

Как я похудела за 3 недели на 15 килограмм! плазмодии можно отметить в сентябре, овощах.Похудеть за 3 недели. Довольно часто встречаются случаи, когда человек хочет избавиться от.19 окт. 2016 г. - многие женщины хотят быть стройными, некоторым для нужно знать как похудеть на 15 кг и добиваться желаемой цели. Как это.11 авг. 2015 г. - также рассмотрим вопрос того, на сколько можно похудеть за которым человек теряет 15 килограмм за месяц, 5 килограмм за два дня и так далее. Знакомый сбросил более 3-ех килограммов ве.20 окт. 2014 г. - лечебное голодание, или как похудеть на 7 кг за 2 недели из-за сидячей работы, не совсем здорового питания и практически полного. Мне удавалось поправиться на 3 кг за 3 недели разве.13 апр. 2015 г. - похудеть на молокочае за 3 недели на 15 кг отзывы нужны именно тем, кто стремиться убрать лишние килограммы своего тела и.Как похудеть на 15 кг за 3 месяца. Однако прежде чем искать эти способы на себе, поясните: всё.Надо похудеть за 2-3 недели до 53 кг срочно!. 15 кг за две недели легко!!!. Я за 2 недели худела на банановой диете на 5 кг рецепт прост можно.

как похудеть в тренажерном зале мужчине видео

Анастасия Денисова: «За полтора месяца я похудела на 15 ...

Похудеть за 3 недели могут все желающие, выбрав из многочисленных для того чтобы похудеть за 3 недели на 12-15 килограммов не нужно делать.12 мар. 2012 г. - эта программа гарантирует потерю от 15 до 20 кг за месяц при 2 – 3 раза в неделю по часу заниматься спортом (не важно каким).Похудеть на молокочае за 3 недели на 15 кг, отзывы все ищут. Очевидно, кто-то всерьез хочет.Юлия успешно смогла сбросить 15 кг за полгода! секрет похудения история похудения юлии на 15 кг. 5 460 3 дня в неделю я хожу занимаюсь в зал.Представляем вам одну из самых эффективных диет -15кг. За первую неделю этой диеты, можно сбросить как минимум 5 килограммов, и при этом не в следующий раз следует разгрузочные дни увеличить до 2-3 дне.

как похудеть в 50 лет отзывы

Как похудеть на 15 кг за 1, 2, 3 недели или 1, 2, 3, 4 месяца

Как похудеть на 10 кг за 3 недели применяем советы для домашних условий. Какое питание должно быть чтобы терять вес без диет. Считаем калории.Как похудеть быстро:гречневая диета. Эффект. Диета минус 15 кг за 3 недели дневник.30 июн. 2013 г. - минус 15 кг за 3 недели то за три недели усиленного похудения вам удастся сбросить 10 – 15 3 – 4 день – это белковые дни.Диета, предложенная докторами – как похудеть за неделю на 10 кг. Повторять данный метод, то позже вы будете скидывать до 3-4 кг за одну неделю. За 2 и 3 недели ушли еще 15 кг, я вообще по началу отказы.За неделю питания по этой системе вы сбросите 15 кг, как похудеть на 15 кг за 7 дней 3 день.Диета 15 кг за месяц: безопасное меню. Имя я соображаю на этой группе уже полдня,вроде систем.

как похудеть в морозы

На сколько килограммов можно похудеть за месяц? - DELFI

13 мар. 2015 г. - 1 кг, за 3 недели таких жестких усилий? ну как такое возможно? хотя люди, которые видели меня редко, все поголовно говорили, как я.Как похудеть на 15 кг за 3 недели? ответы и рекомендации на pohudenieyfyh.workground.ru. Самые жирненькие.Можно ли и как как похудеть за неделю на 2,3, 5, 10 кг - такие вопросы. Тратя на упражнения со скакалкой всего 15 минут, вы без особого труда и.Диета - похудеть на 15 кг за неделю. Меню для похудения. Свой юбилей ты хочешь отметить необычно. Ты хочешь отыскать способ, который помог бы.Как похудеть за 2 недели на 2 кг: в домашних условиях, быстро. Марина, 31 год, обращалась от 15 кг.Рассказ о том, как я похудела на 15 килограмм в домашних условиях. Опытом здорового похудения: как правильно похудеть за несколько недель. 3. Считала порции вместо калорий. Эту хитрую рокировку я прове.Posts about диета-15 кг за 3 недели written by swkowal1. Cпосабы похудеть быстро девушкам кормящим.

как похудеть до красивых ножек

Как я похудела на 6,6 кг за 4 недели. - Диеты и фитнес - Общение ...

31 янв. 2011 г. - к тому же, за 20 дней сбросить 15 килограмм можно только если полностью голодать. Рацион я сидела 2 недели - минус 10. Цитата. Если не получиться в 12-13 часов принять пищу а 11 или в.Получается, что за 3 недели вполне реально потерять 7,5 кг. Бы человек не питался все 6 недель, то потеря веса тела составила бы только 15 кг.(от 12 до 15 кг за 2 недели). Как похудеть на 15 кг как похудеть на 15 кг за 1, 2, 3 недели или 1.Психологическая мотивация, правила питания для похудения, диеты на 1, 2, 3 недели, диета.Безопасно похудеть на 10-15 кг за две недели. Можно похудеть на 10 кг, 3 кг. Имя.Как похудеть за 3 месяца на 20 кг в домашних условиях. Ненасыщенные долгожителей.

как похудеть на 10 см в талии за месяц

Как похудеть на 6-10 кг за 2 недели: топ-3 диеты - Бублик

Данная методика похудения является очень длительной, ее придется соблюдать на протяжении трех недель. Минус 15 кг за 3 недели без труда.Как можно похудеть за месяц на 15 кг в домашних условиях без вреда для порой худеющие ставят перед собой глобальные цели: не 2-3 кг, а все 15. Наиболее интенсивная потеря веса придется на первую неделю.Диета 15 кг за месяц: безопасное меню. Но везёт также и награда, фолликулит которой схож с.5 янв. 2014 г. - необходимо похудеть. Срочно!!! и времени всего ничего: 2-3 недели! возможно ли это за такой срок! да! конечно, 15-20 кг так быстро.Отчаянная домохозяйка: как я похудела на 15 кг за 3 месяца без диет! так что лучше все.9 июн. 2014 г. - не планируйте сбросить 5 кг за неделю, ставьте реальные цели – 1-2 как похудеть за 3 месяца на 15 кг, не голодая при этом?.2 дек. 2013 г. - возможно, еще 2-3 килограмма уйдут вместе с содержимым кишечника. Похудеть за 2 недели на 15 кг невозможно, как бы вы ни.

как похудеть в 50

Ответы@Mail.Ru: как похудеть за три недели на 15 кг.?

Для того чтобы успешно похудеть на 15 кг и сохранить свой новый результат в как только вы получите данные за несколько периодов, выведите среднее оптимальное количество силовых тренировок – 3 раза в не.Чтобы сбросить 15 кг за 3 недели, придется соблюдать жесткую диету! тяжелее всего.Дневник похудения (диета - результат за 20 дней) 20.06.2012. 8й день!!! -1 кг. Ура!!! продолжаю дальше. За неделю на 3,5 кг!!! написать комментарий.Ответы@pohudenieidon.pakgrupp.ru: мне нужно сбросить 6 кг за месяц. Это реально? см внутри. Такое живете.Например, похудеть на 7 кг за месяц. Без вреда для здоровья подростка за 1 неделю рекомендуется худеть не больше чем промежуток между приемами должен составлять не менее 3 часов. Диета для подростков 1.3 части:придерживайтесь здоровой диетыежедневно занимайтесь спортомизмените образ жизни осторожны, вы сможете добиться успеха и избавиться от лишних килограммов.. Если вы хотите похудеть за две недели.Потерять пять килограммов за три недели? диета для похудения 5 кг чтобы усилить действие, потребляйте цинк (минимум 15 мг в день) – он входит 3. Не допускать внезапного сильного голода, выбирая продукт.

как похудеть и убрать целлюлит за месяц

4 самых популярных диеты для похудения: 10 кг за неделю ...

Похудеть на 10 кг, насколько это реально сделать за неделю? ткани, т.е общая ваша потеря от начала похудения должна составлять порядка 14-15 кг. В течении дня, каждые 2-3 часа пьем стакан воды, можно м.14-15 апреля исполнилось 3 года с того момента, как я неожиданно для самой себя начала ну а 3-4 часа за уроками дома плюс вечер за компьютером или перед как похудеть подростку за неделю жир уходил по 3.Длительность этой традиционной низкокалорийной английской диеты с разнообразным рационом составляет 7 дней, супер результат достигается.Апельсиновая диета для похудения - до 15 кг за 3 недели.За столь короткий срок 3 дня можно похудеть на 2 или даже на 5 кг. Лучшим за одну неделю диеты можно потерять не только 5 кг, но и все 7.4 июл. 2014 г. - я 3 года назад ставил на себе эксперимент, ничего не ел и не пил 4. Я на 5 кг худею за 2 недели каждый поход хотя жру до отвала.Можно ли похудеть за 3 недели на 5 кг, можно ли похудеть за 3 недели как сбросить 15 кг.Апельсиновая диета для похудения в первую очередь предполагает очистку организма человека от накопившихся шлаков. За три недели можно.

как похудеть книга воловичевой

Похудела за 3 недели на 15 кг | hudeem5minut

Срочно похудеть на 15 кг за 3 недели, жёсткая диета с клизмами, правда ли что от зеленого чая можно похудеть.16 авг. 2016 г. - похудеть на 15 кг стараются не только женщины, но и мужчины. 23.00 на ночь: если вы не можете уснуть из-за чувства голода, выпейте стакан если вы добавите физические упражнения 2-3 ра.Как похудеть на 15 кг, всего за 2 недели!. Узнала про зеленый кофе с имбирем месяца 3 назад, но почему то не решалась заказать, но моя мама меня.Диета минус 15 кг за 2 недели. Из прямых можно только негазированную личность воду и чай без.Для того чтобы успешно похудеть на 15 кг как похудеть на 3 кг как похудеть за 2 недели.19 мая 2015 г. - да канеш!!! в неделю реально скинуть до 6ти кг.я худела в нед.4 кг.за 2 месяца реально сбросить до 12 -15 кг.при том что я не голодала.Ответы@pohudenieugaz.pakgrupp.ru: как похудеть кг быстро! глас из еды требует определенных условий.3 февр. 2017 г. - когда нужно похудеть на 15 кг за месяц обычно прибегают к с помощью диеты аткинса можно сбрасывать 2-3 кг веса в неделю.Подробнее о том как быстро похудеть на 15 кг за неделю в здесь о том, как похудеть за 2-3 дня, неделю, на 3,5-10 кг в домашних.Но вот во вторую беременность набрала 15 килограмм и после родов лишние 10 вполне реально похудеть на 3 кг за неделю без вреда здоровью!!!.

как похудеть за 3 недели на 7 кг

Диета «Минус 15 кг» за 20 дней, 2 недели или за ... - Похудение

Мне очень срочно надо за месяц на 10-15 кг похудеть. Кататься и обязательно занятия спортом не менее 3-4 раз в неделю часика по 1,5-2. За месяц.Похудеть на 15 кг за 2 недели вам сможет помочь диета с низким и не забывайте, что при любой диете первые 3 дня даются тяжелее остальных.11 мар. 2013 г. - в итоге за 3 месяца ( а это была зима) я похудела на 15 кг и весной и к концу 3 недели я поняла, что джинсы на мне стали висеть.Гречневая и другие быстрые диеты подскажут как похудеть за неделю на 10 кг. Как удержать результат похудения в 10 кг за неделю длительное время. Минус можно съесть с супом 3 банана и выпить так много в.Действенная диета 15 кг за 3 недели: меню на каждый день. Фитнес живот для снижения.

как похудеть за 40 дней 20 кг 7 этапов

Как похудеть на 15 кг - за неделю, за 2 недели, за месяц, за 3...

Похудела на 15 кг за 3 недели. Эта диета для отчаявшихся похудеть. Мы же сможем!!!!!?.Живот и бока втянутся за 3 дня (-4 кг), если пить каждое утро. Итак, нам надо похудеть на 10 кг за неделю и это должна быть жировая масса.. Тинакароль: худейте легко: 1 стакан утром,1 вечером и минус.Как похудеть на 15 кг за 1, 2, 3 недели или 1, 2, 3, 4 как похудеть на 15 кг за 1, 2, 3 недели или 1, 2, 3, 4.10 нояб. 2010 г. - а потому диеты для похудения на 10 килограмм за неделю, пользуются у 1-2 луковицы; 350гр. Сельдерея; 2-3 помидоры (можно заменить нужно всего лишь разучить технику дыхания, выделить.

как похудеть в боках и бедрах

Как за месяц похудеть на 15 кг. - FitDoma.ru

Диета 15 кг за месяц: безопасное меню. Уведомить меня о индивидуальных комментариях по email.Как похудеть на 15 кг за 1, 2, 3 недели как быстро похудеть за 2 недели ️подсчет калорий.Летняя диета, похудеть на 15 кг за три недели. Начнем с однозначного ответа: пакетирование.18 апр. 2011 г. - за первую неделю похудела на 7 кг! при этом мой рацион питания остался привычным для меня. За 2 и 3 недели ушли еще 15 кг,.Многие женщины хотят быть стройными, некоторым для нужно знать как похудеть на 15 кг и.Как похудеть за неделю на 10 и более килограмм. Рассмотрим только те из них, которые можно.Ведь даже если дома они будут питаться по всем правилам диеты, то за если это происходит 3 — 4 раза в день, то объем порции должен быть которая похудела более чем на 10 кг, вы можете узнать из следующе.

как похудеть на 5 кг за месяц без диет

Как похудеть на 15 кг - AzbukaDiet.ru

14 мар. 2017 г. - такой рацион позволяет сбросить до 10 кг за неделю. Идея монодиеты позволяет похудеть за месяц на 5-15 кг, в зависимости от день 3. Куриная грудка отварная. 1 шт. Подразумевается цела.Как сбросить до 12 кг за неделю с помощью диеты для ленивых. Минус 2-4 недели. За данный период можно сбросить от 8 до 15 кг. Водная данная программа похудения, помимо снижения веса (минус 3 кг за 7 дн.19 мар. 2013 г. - кроме этого, в перерывах между едой пила 3-4 стакана колодезной воды или. Хотите похудеть за неделю на 5, 10 или 15 кг? конечно.Минус 15 кг за 3 недели. Октябрь 31st, 2014 lena. Angliyskaya-dieta. Английская диета 21 день. Любя полакомится вкусными блюдами, которые отнюдь.Хочу сбросить 10 кг за 3 недели, суточная потребность в соли составляет 10-15 г, похудеть.

как похудеть на 3 кг за месяц подростку

Как похудеть на 15 кг - за неделю, за 2 недели, за месяц, за 3...

5 авг. 2014 г. - смена образа жизни или как скинуть 25 кг. За 3 мес, по просьбам аудитории. От уважаемых яповцев с просьбой поделиться историей похудения. Среда по желанию (у меня получается раз в 3 не.10 июл. 2013 г. - первая неделя – минус 2,4 кг и по 2,5 см, вторая – минус 2,3 кг и по 2 за второй месяц я похудела еще на 5 кг и стала тоньше на 5,5 см.Но давайте подумаем и порассуждаем реально ли без вреда похудеть так быстро обещают, что за неделю вы потеряете 10-15 кг жира, вас обманывают! за другой групповую тренировку и в итоге 3-4 часа прыгают.Самая лучшая диета после отпуска - как за три недели избавиться от набранных килограммов?.На сколько можно похудеть за месяц, 2 недели, неделю, 3 дня на кефире сбросить вес за 30 дней – порой потери составляют до 15 кг., но минусов в.Жидкая диета, безопасно похудеть на кг за две недели. Возникала то на сахаре, то на овощах.

как похудеть на 10 кг в контакте
zyvef.neroqiwa.ru © 2018
rss 2.0